夜もぐっすり、夏のおやすみスイッチ

芸西村の子育て中の皆様、こんにちは

寝苦しい夜が続くと、親も子どももグッタリ…。また、アイスノンを頭の下に敷いて寝るのもおすすめです。

質の良い睡眠は子どもの成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは、子どもの成長を促すだけでなく、大人にとっても新陳代謝、疲労回復、老化防止と様々な働きに関わっています。

快眠のコツは、寝る1時間前から“おやすみスイッチ”をON！
ぬるめのお風呂にゆったり入ったあと、照明を少し暗くしたりと、寝る前の準備も大切です。汗対策に、通気性のいいパジャマ＆タオルケットも◎。
すやすや寝顔が見られると、親の心もふんわり軽くなりますよ♪

お問い合わせ：子育て世代包括支援センター0887‐37‐9581（直通）
月曜～金曜　8：30‐17：15（祝日・年末年始を除く）
※毎週火・木曜日：山崎助産師在席

◎次回CoCoRoカフェの開催日（毎月第３火曜日）
　ここでほっと一息しませんか、お茶をご用意しています。
令和7年7月15日（火）10：00‐15：00（山崎助産師在席）